• Последнее
  • В тренде
  • Все
«Демеу » психологиялық орталығы сын сағатта сынбауға шақырады

Карантин кезінде үйлесімді өмір сүр

19.03.2020

Алматы облысы бойынша тұтынушылардан 90-ға жуық арыз түскен

20.04.2021

Жерлестер жүлделі оралды

20.04.2021

С начала года в школах Алматинской области проведено более 20 проверок

19.04.2021

АУЫЛДЫҚ СЕРВИСТІК ӘКІМДІКТЕРДІ АШУ – ІС-ӘРЕКЕТТЕГІ ХАЛЫҚ ҮНІНЕ ҚҰЛАҚ АСАТЫН МЕМЛЕКЕТ

16.04.2021

ОТКРЫТИЕ СЕЛЬСКИХ СЕРВИСНЫХ АКИМАТОВ – КОНЦЕПЦИЯ СЛЫШАЩЕГО ГОСУДАРСТВА В ДЕЙСТВИИ

16.04.2021

Жамбыл ауданы әкімінің орынбасары Ақниет Туматаев Қарғалы ауылындағы «Айтқали Bio Garden» алма бағына барып, маусымға дайындық жұмыстарымен танысып қайтты

16.04.2021

«Педагог мәртебесі»: Ұстаздардың құқығы бұзылса 120 АЕК айыппұл салынады

16.04.2021

Облыс орталығында «Ashyq» қосымшасы енгізілді

15.04.2021

Приложение Ashyq внедрили в Талдыкоргане

15.04.2021

“Артек” лагерінің аналогы Жетісуда ашылмақ

15.04.2021

«Жетісу-оқырмандар мекені» жобасы таныстырылды

15.04.2021

В Алматинской области вендинговый аппарат приспособили как библиотеку

15.04.2021
  • О нас
  • Пресс-секретари
  • Рейтинги акимов
  • Контакты
Вторник, 20 апреля, 2021
  • Логин
  • Главная
  • Политика
  • Общество
  • Образование
  • Культура
  • Экономика
  • Спорт
  • Здоровье
  • Туризм
  • Районы
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Главная Новости

Карантин кезінде үйлесімді өмір сүр

Zhetysu Media Zhetysu Media
19.03.2020
Новости
«Демеу » психологиялық орталығы сын сағатта сынбауға шақырады
ОтправитьТвитнуть

Отбасылық кәсіби психолог,  кеңесші Ибраимова Мөлдір Болатқызы карантин кезінде үйлесімді өмір сүру үшін 7 кеңес ұсынды⬇

⠀

1. «Жағдайды қабылдаңыз» . Өмірімізде түрлі қиын жағдайлар болғанда оны қабылдамай,  басқаша болғанын қалайтынымыз рас, бірақ сол жағдайды қабылдамай дұрыс әрекет жасамайтыныңыз анық.  Күз келгенін қабылдамай жаздық киім киініп,  суға шомылуыңызды жалғастыра алмайтыныңыз анық,  ендеше үлкен әлемнің кішкентай бөлшегі болғандықтан әлемдегі жағдайды сол қалпында қабылдап,  кішкентай үлесіңізді қосу сіздің адамзаттық парызыңыз.

⠀

2. «Түсінуге тырысыңыз»

Стефан Кови: «бірінші түсініп көріңіз, содан кейін барып өзіңізді түсінгенін қалаңыз».  Өйткені өзгелерді түсіну арқылы сіз өзіңізді де тани аласыз.  Отбасыңызбен бірге отырып астанып,  ұзақ уақыт бірге өткізуді ойлаған шығарсыз,  ендеше қарым-қатынастарыңызды жақсартып,  үйде жағымды ахуал орнататын кезең деп қабылдаңыз,  жақындарыңызға түсіністікпен қарап,  өзара тіл табысу және берекені басты құндылық етіп қойыңыз.

⠀

 3. «Минусты плюске айналдырыңыз.» Елдегі жағдайдың минус жағынан плюс жағын тауып алыңыз.

Отбасылық қарым-қатынасты нығайтуға, өзіңізді дамытуға үлкен мүмкіндік деп ойлаңыз.

⠀

 4. «Ең бірінші жоспар құрудан бастаңыз.»

 Жеке дамыту жоспарын құрып,  алдағы уақытыңызды дұрыс пайдаланыңыз,  осындай кризистік жағдайдан кейін оң өзгерістер мен мүмкіндіктерге қол жеткізуге әбден болады.

⠀

 5. Атқаратын жұмыстарыңыздың тізімін жазыңыз . Бұрындары шегеріп жүрген істеріңізді тізімдеп жазып шығыңыз, барлық отбасы мүшелері жазып, іліп, сол істі қолға алса  ,өте тамаша. Өйткені миға бағдарлама болып,  жинақылық келіп, мотивация болады, бұл әрекетіңізбен позитивті ойлар тууға жағдай жасайсыз.

⠀

 6. Отбасыңыздың және өзіңіздің бос уақытыңызды пайдалы өтуіне жағдай жасаңыз . Фантазияңызды қосыңыз, актерлык шеберлігіңізді қосыңыз … Отбасындағы ахуал әйел адамға көбрек байланысты екенін ұмытпаңыз ☝Отбасында ортақ іспен айналысу, бір мақсатқа ұмтылу қарым-қатынастың жоғары деңгейіне әкеледі.

⠀

 7.Белсенді болыңыз.  Осы уақыт сізді өсіруге арналған деген бағдарламамен кітап оқып, марафон, вебинарларға қатысып өзіңізді қамшылаңыз… физикалық жұмыс,  (үй тазалау) миды негативті ойлардан арылтады,  энергияның дұрыс бөлінуін реттейді.

⠀

5 .Отбасыңызбен кинотерапия жасаңыз, киноны да жәй көрмеңіз, өзара анализ жасап, несімен ұнады?негізгі идеясы неде? Өзіме қандай»+»жағын алдым? Сауалдар төңірегінде талдау жасап, ұнаған цитаталарды жазып алыңыз.

⠀

6. Өзіңізге қараңыз, үйде әдемі киініп,  өзіңізге әдемі күтім жасап, денсаулықтарыңызға қарап,  үй жағдайында өзіңізді дамытуға көңіл бөліңіз. Жаныңыздағы жандар сіздің айнаңыз. Психологияда #отзеркаливание деген  түсінік бар, басқа жаннан жаман қылық көріп тұрсаңыз ол сіздің де бойыңызда бар дүние.   Ендеше өзіңізді дамытыңыз.

⠀

ЖАЛПЫ ОСЫНДАЙ КРИЗИСТІК ЖАҒДАЙДА КӨП НӘРСЕ ӨЗГЕРЕДІ…, ҚОҒАМДА БОЛСЫН, ҚАРЫМ-ҚАТЫНАСТА БОЛСЫН…

⠀

БАСТЫСЫ УАҚЫТША ЖАҒДАЙДЫ ӨТКЕРІП ЖАТҚАНЫМЫЗДЫ ҰМЫТПАЙ,  ЖАУАПКЕРШІЛІКПЕН ҚАРАП, ОЙЫМЫЗ БЕН СӨЗІМІЗДЕ   ДЕ ГИГИЕНЕ САҚТАУЫМЫЗ КЕРЕК✊  ЖАН ДҮНИЕЛЕРІҢІЗ САУ БОЛСЫН✊

Предыдущий пост

БІР ай үйде отырсақ не істемек ойыңыз бар?

Следующий пост

Следующий пост

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последнее
РУКОВОДИТЕЛЬ АНТИКОРРУПЦИОННОЙ СЛУЖБЫ ПО АЛМАТИНСКОЙ ОБЛАСТИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ РАССКАЗАЛ О ПРИНИМАЕМЫХ МЕРАХ ПО ПРОТИВОДЕЙСТВИЮ КОРРУПЦИИ

РУКОВОДИТЕЛЬ АНТИКОРРУПЦИОННОЙ СЛУЖБЫ ПО АЛМАТИНСКОЙ ОБЛАСТИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ РАССКАЗАЛ О ПРИНИМАЕМЫХ МЕРАХ ПО ПРОТИВОДЕЙСТВИЮ КОРРУПЦИИ

19.11.2020
Біртанов коронавирустан қорғану жолын айтты

Біртанов коронавирустан қорғану жолын айтты

10.03.2020
В некоторых районах Алматинской области усилен режим карантина

В некоторых районах Алматинской области усилен режим карантина

18.05.2020
Алматы облысында тоғыз дәрігерлік амбулатория бой көтереді

Облыста ауыз су мен жол мәселесі шешімін табуда

5
Алматы облысында 3600 отбасы баспаналы болмақ

1268 бейнебақылау камерасы жұмыс істейді

3
Алматы облысында АӘК 144,1 мың адамға беріледі

Алматы облысында АӘК 144,1 мың адамға беріледі

2

Алматы облысы бойынша тұтынушылардан 90-ға жуық арыз түскен

20.04.2021

Жерлестер жүлделі оралды

20.04.2021

С начала года в школах Алматинской области проведено более 20 проверок

19.04.2021

2020 zhetysu-media.kz

Навигация по сайту

  • О нас
  • Пресс-секретари
  • Рейтинги акимов
  • Контакты

Подпишись

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Home

2020 zhetysu-media.kz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In